5 СЕКРЕТОВ МОТИВАЦИИ ОТ МАДОННЫ
Главное в спортивном образе жизни — уметь себя стимулировать и мотивировать, ведь ежедневно находится тысяча оправданий пропустить занятие или побаловать себя чем-нибудь вкусненьким и калорийным. Мадонна делится своими мотивационными секретами:
1. Выработайте для себя определенный график. Приучите свой организм к тому, что, к примеру, каждый день в 8 утра у вас фитнес. Не отступайте от графика ни на шаг. Но если вам что-то помешало, не отменяйте занятие. Лучше провести его позже, чем не тренироваться вообще.
2. Выбросьте всю мешковатую спортивную одежду. На тренировки одевайте только обтягивающее или приталенное. Это очень мотивирует к новым фитнес-свершениям, утверждает звезда.
3. Постоянно меняйте виды нагрузок. Сегодня гимнастика, завтра — пробежка, послезавтра — прыжки на скакалке и т.д. Не дайте фитнесу вам надоесть.
4. Найдите «друзей» по спорту. Вместе не только веселее, но и, благодаря духу соперничества, намного эффективнее.
5. Не переусердствуйте! Мадонна никогда не тратит на тренировки больше 45 минут в день. Главное — все это время работать без передышек и проводить занятия регулярно.
Главное в спортивном образе жизни — уметь себя стимулировать и мотивировать, ведь ежедневно находится тысяча оправданий пропустить занятие или побаловать себя чем-нибудь вкусненьким и калорийным. Мадонна делится своими мотивационными секретами:
1. Выработайте для себя определенный график. Приучите свой организм к тому, что, к примеру, каждый день в 8 утра у вас фитнес. Не отступайте от графика ни на шаг. Но если вам что-то помешало, не отменяйте занятие. Лучше провести его позже, чем не тренироваться вообще.
2. Выбросьте всю мешковатую спортивную одежду. На тренировки одевайте только обтягивающее или приталенное. Это очень мотивирует к новым фитнес-свершениям, утверждает звезда.
3. Постоянно меняйте виды нагрузок. Сегодня гимнастика, завтра — пробежка, послезавтра — прыжки на скакалке и т.д. Не дайте фитнесу вам надоесть.
4. Найдите «друзей» по спорту. Вместе не только веселее, но и, благодаря духу соперничества, намного эффективнее.
5. Не переусердствуйте! Мадонна никогда не тратит на тренировки больше 45 минут в день. Главное — все это время работать без передышек и проводить занятия регулярно.
Комментариев нет:
Отправить комментарий