ВИТАМИНЫ КРАСОТЫ
Красота – это не только волшебные кремы и маски. Это, прежде всего, питание. Продумайте свое меню и ваша кожа благодарно откликнется на эту заботу!
ЗДОРОВЬЕ.
Наша кожа - зеркало работы нашего кишечника. Проблемы со здоровьем непременно отражаются на нашей коже. Появляется нездоровый цвет, прыщики, различные покраснения, раздражения, дряблость. Не правильная работа кишечника приводит к преждевременному образованию морщин. Помогите кишечнику, добавив в ежедневный рацион кисломолочные продукты. Они восстанавливают микрофлору в кишечнике, нормализуют обмен веществ, укрепляют иммунитет. А если вы добавите к кефиру, йогурту и простокваше клетчатку или пищевые отруби, будет просто замечательно.
ТОНУС
Жирные сорта морской рыбы обеспечат нас жирными кислотами Омега-3 и Омега-6. Кроме того, в рыбе много белка. Его недостаток ведет к потере тонуса, тургора кожи. Она становится рыхлой и дряблой.
УВЛАЖНЕНИЕ
Оливковое (или любое другое качественное растительное масло) также богато незаменимыми кислотами Омега-3 и Омега-6, которые отвечают за способность кожи к самоувлажнению и играют основную роль в восстановлении структуры волос и ногтей.
УПРУГОСТЬ
Грецкие орехи занимают первое место в списке продуктов красоты, благодаря витамину Е, который способствует увлажнению и питанию кожи, делая её упругой и сохраняя молодость.
ЦВЕТ
Морковь содержит большое количество витамина А. При его дефиците кожа становится сухой и шелушится. Могут появляться различные раздражения и покраснения. Правда, избыток витамина А, в свою очередь, может привести к пожелтению кожи, поэтому оптимальный вариант - съедать не менее, но и не более одной средней морковки в день. Употреблять морковь лучше в виде салатов, заправленных маслом или сметаной, так как жир способствует нормальному усвоению витамина А в организме.
СИЯНИЕ
Грейпфрут содержит огромное количество витамина С - главного антиоксиданта в косметологии. При недостатке витамина С в организме происходит снижение интенсивности всех процессов, возникает вялость и, как следствие, нарушение кровоснабжения кожи. Витамин С способствует образованию коллагена - так называется основа соединительной ткани, которая поддерживает упругость кожи и обеспечивает прочность кровеносных сосудов. Грейпфрут, в котором, помимо витамина С, содержатся эфирные масла, поможет вам вернуть румянец, будет стимулировать обмен веществ и способствовать лучшему перевариванию пищи.
Врач-косметолог Е. Десятова
Красота – это не только волшебные кремы и маски. Это, прежде всего, питание. Продумайте свое меню и ваша кожа благодарно откликнется на эту заботу!
ЗДОРОВЬЕ.
Наша кожа - зеркало работы нашего кишечника. Проблемы со здоровьем непременно отражаются на нашей коже. Появляется нездоровый цвет, прыщики, различные покраснения, раздражения, дряблость. Не правильная работа кишечника приводит к преждевременному образованию морщин. Помогите кишечнику, добавив в ежедневный рацион кисломолочные продукты. Они восстанавливают микрофлору в кишечнике, нормализуют обмен веществ, укрепляют иммунитет. А если вы добавите к кефиру, йогурту и простокваше клетчатку или пищевые отруби, будет просто замечательно.
ТОНУС
Жирные сорта морской рыбы обеспечат нас жирными кислотами Омега-3 и Омега-6. Кроме того, в рыбе много белка. Его недостаток ведет к потере тонуса, тургора кожи. Она становится рыхлой и дряблой.
УВЛАЖНЕНИЕ
Оливковое (или любое другое качественное растительное масло) также богато незаменимыми кислотами Омега-3 и Омега-6, которые отвечают за способность кожи к самоувлажнению и играют основную роль в восстановлении структуры волос и ногтей.
УПРУГОСТЬ
Грецкие орехи занимают первое место в списке продуктов красоты, благодаря витамину Е, который способствует увлажнению и питанию кожи, делая её упругой и сохраняя молодость.
ЦВЕТ
Морковь содержит большое количество витамина А. При его дефиците кожа становится сухой и шелушится. Могут появляться различные раздражения и покраснения. Правда, избыток витамина А, в свою очередь, может привести к пожелтению кожи, поэтому оптимальный вариант - съедать не менее, но и не более одной средней морковки в день. Употреблять морковь лучше в виде салатов, заправленных маслом или сметаной, так как жир способствует нормальному усвоению витамина А в организме.
СИЯНИЕ
Грейпфрут содержит огромное количество витамина С - главного антиоксиданта в косметологии. При недостатке витамина С в организме происходит снижение интенсивности всех процессов, возникает вялость и, как следствие, нарушение кровоснабжения кожи. Витамин С способствует образованию коллагена - так называется основа соединительной ткани, которая поддерживает упругость кожи и обеспечивает прочность кровеносных сосудов. Грейпфрут, в котором, помимо витамина С, содержатся эфирные масла, поможет вам вернуть румянец, будет стимулировать обмен веществ и способствовать лучшему перевариванию пищи.
Врач-косметолог Е. Десятова
Комментариев нет:
Отправить комментарий