Чувствовать себя энергичным — значит чувствовать себя
счастливым, считает Gretchen Rubin, автор проекта "Счастье".
Люди, которые часто чувствуют приливы энергии, являются более уверенными и легче добиваются поставленной цели.
Как стать энергичным человеком? Вот что советует нам автор проекта:
1. Действуйте энергичнее. Исследования показывают, что когда люди двигаются быстрее, их обмен веществ ускоряется. Поэтому и энергичные действия заставят вас чувствовать прилив энергии.
2. Слушайте веселую музыку. Музыка, которая заставляет вас двигаться, способна вторить чудеса.
3. Получайте достаточное количество сна. Если звук будильника каждое утро вырывает вас из глубокого сна, возможно, вы спите недостаточно.
4. Некоторые люди спят днем в течение 10 минут — получаса. Это восстанавливает их энергию и дает силы для продолжения работы. Если это про вас, не отказывайте себе в этом коротком, но полезном сне.
5. Будьте активнее. Даже 10-минутная прогулка пешком повысит ваш уровень энергии и поднимет настроение.
6. Поговорите с друзьями. Если вам плохо, позвоните или встретьтесь с другом. Только не жалуйтесь на свои проблемы, а просто поболтайте. Так вы отвлечетесь и, возможно, решите свои трудности.
7. Сделайте что-нибудь из своего списка задач. Процесс вычеркивания целого дела обычно очень заряжает энергией. В качестве полной встряски, пойдите помойте унитаз. Вы удивитесь, сколько у вас будет энергии, когда вы наконец закончите!
8. Не используйте еду как инструмент поднятия настроения. Когда вам плохо, хочется что-то съесть и отвлечься. А на самом деле эти лишние калории только сделают вам медвежью услугу.
Энергичность, как и ее отсутствие, заразна. Если вы чувствуете себя энергичным, это зарядит энергией и людей вокруг вас!
А какие у вас есть способы добавить себе скорости и энергии?)
счастливым, считает Gretchen Rubin, автор проекта "Счастье".
Люди, которые часто чувствуют приливы энергии, являются более уверенными и легче добиваются поставленной цели.
Как стать энергичным человеком? Вот что советует нам автор проекта:
1. Действуйте энергичнее. Исследования показывают, что когда люди двигаются быстрее, их обмен веществ ускоряется. Поэтому и энергичные действия заставят вас чувствовать прилив энергии.
2. Слушайте веселую музыку. Музыка, которая заставляет вас двигаться, способна вторить чудеса.
3. Получайте достаточное количество сна. Если звук будильника каждое утро вырывает вас из глубокого сна, возможно, вы спите недостаточно.
4. Некоторые люди спят днем в течение 10 минут — получаса. Это восстанавливает их энергию и дает силы для продолжения работы. Если это про вас, не отказывайте себе в этом коротком, но полезном сне.
5. Будьте активнее. Даже 10-минутная прогулка пешком повысит ваш уровень энергии и поднимет настроение.
6. Поговорите с друзьями. Если вам плохо, позвоните или встретьтесь с другом. Только не жалуйтесь на свои проблемы, а просто поболтайте. Так вы отвлечетесь и, возможно, решите свои трудности.
7. Сделайте что-нибудь из своего списка задач. Процесс вычеркивания целого дела обычно очень заряжает энергией. В качестве полной встряски, пойдите помойте унитаз. Вы удивитесь, сколько у вас будет энергии, когда вы наконец закончите!
8. Не используйте еду как инструмент поднятия настроения. Когда вам плохо, хочется что-то съесть и отвлечься. А на самом деле эти лишние калории только сделают вам медвежью услугу.
Энергичность, как и ее отсутствие, заразна. Если вы чувствуете себя энергичным, это зарядит энергией и людей вокруг вас!
А какие у вас есть способы добавить себе скорости и энергии?)
Комментариев нет:
Отправить комментарий