Сон и продление молодости, как они связанны?
Плохой сон – это поломка внутренних часов организма.
Поломка внутренних часов приводит к нарушению функций организма.
Что бы этого не произошло нужно следовать простым правилам,
которые подсказывает сама природа и соблюдать режим дня.
Тот, кто поздно просыпается, поздно ложится и спит меньше 8 часов,
рискует быстро состариться.
Есть ночью отрезок времени, который имеет особенно важное
значение, для здоровья человека – 11.00- 14.00, так как в это время образуется
мелатонин.
Мелатонин образуется ночью, приблизительно с 12 до 3 часов. Если
люди в это время не спят, то мелатонин практически не образуется, а мелатонин
регулирует всю эндокринную систему организма.
Мелатонин называют «гормоном» сна, это вещество
вырабатывается нашим организмом только в темное время суток. И именно оно
способно продлить жизнь, сделать нас активными и отодвинуть старость.
Кстати было сделано одно исследование в Санкт-Петербурге,
еще в СССР. Обследовали женщин, которые работали по ночам.
Исследование показало, что у этих женщин увеличился риск –
рака молочной железы.
В 3 раза чаще возникал рак молочной железы у женщин
длительное время работающих по ночам.
Поэтому не спать по ночам, достаточно не безобидная вещь.
Ученым удалось создать препарат содержащий мелатонин,
благодаря чему можно избавится от многих проблем со здоровьем, и продлить
молодость.
Исследования на крысах показывают, что если крысам «преклонного» возраста начать давать
мелатонин, то происходит удивительное дело – они молодеют, у них восстанавливается
шерсть, улучшается аппетит, больше того они еще и начинают опять размножаться!?
Т.е. к ним возвращается молодость.
"Если эпифиз (железу, которая производит этот гормон) уподобить биологическим часам, то мелатонин – маятник, который обеспечивает их ход, – объясняет профессор Владимир АНИСИМОВ, президент Геронтологического общества РАН. – Как известно, чем меньше амплитуда маятника, тем скорее остановится часовой механизм". С возрастом производство мелатонина уменьшается, и это является сигналом для всех остальных систем организма, что настало время сдаваться, пора стареть.
ОтветитьУдалитьЭто, конечно, лишь один из факторов старения, но весьма существенный. Эксперименты на лабораторных животных показали, что при удлинении светового дня они начинали быстрее стареть: раньше начиналась менопауза, накапливались свободнорадикальные повреждения клеток, снижалась чувствительность к инсулину, развивались ожирение и рак. На 20% уменьшалась продолжительность жизни и у хомячков с искусственно нарушенным ритмом выработки мелатонина.
На людях подобные эксперименты, ясное дело, не проводятся. Но убедительные данные других крупных исследований показывают: люди, вынужденные регулярно работать по ночам, а значит, испытывающие хронический дефицит мелатонина, имеют на 40-60% больший риск развития коронарной болезни сердца и сосудов и метаболического синдрома – совокупности ожирения, гипертонии, диабета и атеросклероза – словом, букет, который укорачивает нам жизнь.
Если Выыы......!!!!!
Засиделись далеко за полночь у компьютера,в ресторане, на ночевке у реки, за пивком с друзьями и подругами, а то и вообще приперлись с утра в свою пещеру на последнем этаже, читали до утра книгу или веселились на вечеринке? Вообще привыкли спать с ночником!!! или под свет огней ночного города- вы звезда вам хуже, сквозь незадернутые шторы? Будьте уверены: нужного количества мелатонина вы не получили и некоторым прям везет не дополучить с детства , не стоит купаться в лучах солнца своих предков!!!!.
Ученые полагают, что именно излишняя освещенность!!!! укорачивает жизнь (звездам мегаполисов)ну и пострадавшим от лучей ночным жителям больших городов, и даже ввели специальный термин «световое загрязнение от звезд». Береги себя и не подобляйся звезде, живи долго и спокойна , а звезды да хр... с ними .