Пить много воды полезно

Пить много воды полезно для здоровья - в этом сегодня никто не сомневается.  Вода в нашем организме выполняет множество важных функций. Но стоит помнить, что только чистая вода полезна для нашего организма.

Вода и обмен веществ

Вода - один из главных конечных продуктов обмена веществ в организме. Вода участвует в обменных процессах, вода является частью состава крови, лимфы, тканевой жидкости.

 До 80% массы тела взрослого человека составляет вода

Какую воду пить

Питьевая вода должна быть чистой, прозрачной, освежающей, но не очень холодной. Воду пить из под крана не рекомендуется, ее нужно кипятить или пропускать через фильтры для воды, на мой взгляд, использование фильтра для водоподготовки намного удобнее, чем кипячение. Существует огромное разнобразие фильтров для воды, подобрать можно на любой кошелек. Также можно использовать бутылированную воду, но вариант с бытовым фильтром намного дешевле. При этом обратите внимание на PH употребляемой воды, а она, к сожалению, как правило, окисленная, по сути, мы каждый день заливаем в себя кислоту. Следите за состоянием фильтров, в противном случае вода превращается в яд.

Сколько пить воды

Эксперты по здоровому образу жизни рекомендуют пить не менее 1,5 литров воды в сутки, этого количества достаточно, чтобы поддерживать корректную работу всех органов нашего тела.

Сегодня люди свели потребление обычной воды к минимуму, предпочитая ей чай, кофе, соки, а что еще хуже газировку. Мало людей понимают, что вода – это вода, а чай, кофе и другие напитки –еда.

Как правильно пить воду

• Пить воду из под крана не стоит, нужно использовать бытовые фильтры для воды или пить кипяченую воду.
• Проснувшись утром, выпивайте по меньшей мере стакан воды, а лучше два, в течении дня пейте  по несколько глотков, порциями каждые 20-30 минут, поэтому желательно носить с собой бутылочку с водой.
• Не пейте воду или любую жидкость сразу после еды, можно не ранее чем через 20-30 мин. После приема пищи.
• Воду лучше хранить в стеклянной таре (вода при этом обогащается кремнием из стекла), кстати, не все знают, что пластиковая тара – одноразовая.
• Найдите способ восстановить кислотно-щелочной баланс воды PH – 7,5
• Следите за цветом мочи, она должна быть  практически бесцветной либо слабо желтой, ярко-желтый цвет и резкий запах говорит о недостатке воды в организме. 

Обезвоживание организма приводит к возникновению серьезных заболеваний, а правильно рассчитанное употребление воды помогает предотвратить практически любую известную болезнь.